​​在關係裡增添安全感

作者/黃芊瑜 諮商心理師

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       不知道你是不是也跟我一樣，有點害怕犯錯？很容易自責？

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       上課鐘聲響起，學生陸續入座，突然，有個女孩子神情慌張、臉色凝重的向我走來，「老師，我想吐。」

事發突然，我也不知道該怎麼辦，但優先允許孩子走向門口；在前往洗手間的半路上，只見那女孩蹲下身子，挫敗又羞愧的靜止不動。

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       這時候的你，會有什麼樣的反應呢？

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       「她怎麼這樣造成人家的困擾？」

       「好噁心！要趕快清理！」

       「太恐怖了吧！是怎樣啊？」

       「怎麼會這樣？我現在要做什麼？」

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       在那個當下，我去猜想，那女孩會有什麼樣的感覺。

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       我慢慢走到她的身邊，蹲了下來，而她很努力又激動的向我解釋，我沒有很清楚她說了什麼「內容」，但我聽見她的「慌亂」與「自責」，於是，我對她說，「沒事，沒事，吐出來之後，身體也會覺得舒服一點。」

後來，我發現那女孩變得比較放鬆了。

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       在跟孩子們相處的過程中，我遇見好多在第一時間有退縮、害怕反應的學生。起初，我也不知道如何陪伴他們，畢竟，我自己也是這樣的人，但我先從 自我覺察 開始：我生氣了嗎？我在氣什麼？我現在生氣的話，對現狀有幫助嗎？

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       我可以做點什麼，讓現狀有機會得到改善？讓我們的關係有加分效果？

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       當我開始這樣思考的時候，我發現自己的注意力，其實會轉移到對方身上，促使我去感受，對方現在需要什麼？對方怎麼了？於是，我逐漸可以與對方同在、同步，進而在關係當中，讓對方感受到 安全，也讓你我更放鬆自在。

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       在成為心理師的過程裡，我也曾自怨自艾於自己的成長經歷，但現在，我更感謝那些走進我生命裡的小孩，讓我有機會重新去理解孩子的需要；而每一回的嘗試與靠近，對我而言，都是我 療癒內在小孩 的寶貴時刻。自我療癒 沒有固定的路徑或方法，我也還在這一段旅程裡。希望與祝福辛苦長大的你，有一天也可以跟我一樣，開始能夠對自己說，「沒事、沒事。」好好的安撫自己。